Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и  что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела». Продолжительность 55 мин.

Breech - Интенсивная тренировка направленная на проработку мышц ног и ягодиц. Красивые ноги - залог уверенности и успеха у противоположного пола. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 мин.

CORE - Все внимание этой тренировки сосредоточено на ЦЕНТРЕ (CORE), а именно мышцах стабилизаторах. Урок посвящен работе с мышцами брюшного пресса и спины. Урок длится всего полчаса, отдохнуть не получится. Минимальные паузы отдыха не позволяют полностью восстановиться. Поэтому настраивайтесь на интенсивную работу и потрясающее ощущение от выполненных упражнений и полученной нагрузки! Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовленности. ПРОдолжительность 30 мин.

Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и  что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела». Продолжительность 55 мин.

Тренировка, направленная на отработку ударной и защитной техники, развивает силу, выносливость, координацию и скорость. Помогает снять стресс и сжечь много калорий.

Уроки базируются на различных танцевальных стилях, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании. Продолжительность 55 мин.

Занятие, направленное на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Практика, предназначенная для человека современной эпохи, имеющая глубокие традиции, оказывает эмоциональное и физическое воздействие, расширяет сознание человека. Продолжительность 85 минут

Практика, предназначенная для человека современной эпохи, имеющая глубокие традиции, оказывает эмоциональное и физическое воздействие, расширяет сознание человека. Продолжительность 85 минут

Занятие, построенное на базовых упражнениях по методу Дж.Пилатеса. Комплекс направлен на гармонизацию всего организма. На занятии задействуется не только крупная, но и мелкая мускулатура. Взаимодействие РАЗУМА И ТЕЛА достигается путем концентрации на дыхательном ритме и правильном выполнении упражнений, укрепления и растягивания мышц. Без использования дополнительного оборудования. Подходит для всех уровней подготовленности. ПРОдолжительность 55 мин.

Тренировка, направленная на отработку ударной и защитной техники, развивает силу, выносливость, координацию и скорость. Помогает снять стресс и сжечь много калорий.

Тренировка на проработку всех основных групп мышц, с применением различного силового оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы, степ и т.д. Урок средней и высокой интенсивности. Этот формат подходит для любого уровня подготовленности и будет полезен всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и чувствовать прилив сил и энергии. Продолжительность 55 мин.

Практика, предназначенная для человека современной эпохи, имеющая глубокие традиции, оказывает эмоциональное и физическое воздействие, расширяет сознание человека. Продолжительность 85 минут

Уроки базируются на различных танцевальных стилях, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании. Продолжительность 55 мин.

Занятие, направленное на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Урок посвящен работе с мышцами брюшного пресса и спины. Урок длится всего полчаса, отдохнуть не получится. Минимальные паузы отдыха не позволяют полностью восстановиться. Поэтому настраивайтесь на интенсивную работу и потрясающее ощущение от выполненных упражнений и полученной нагрузки! Следующая часть занятия направленное на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин.

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.

Миофасциальное расслабление это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком, в сочетании с разнообразными техниками дыхания.

Breech - Интенсивная тренировка направленная на проработку мышц ног и ягодиц. Красивые ноги - залог уверенности и успеха у противоположного пола. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 мин.

CORE - Все внимание этой тренировки сосредоточено на ЦЕНТРЕ (CORE), а именно мышцах стабилизаторах. Урок посвящен работе с мышцами брюшного пресса и спины. Урок длится всего полчаса, отдохнуть не получится. Минимальные паузы отдыха не позволяют полностью восстановиться. Поэтому настраивайтесь на интенсивную работу и потрясающее ощущение от выполненных упражнений и полученной нагрузки! Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовленности. ПРОдолжительность 30 мин.

Тренировка с использованием тренажёрного комплекса Synеrgy360 позволяет не только быстро подтянуть тело, но и улучшить силовые качества, выносливость, координацию, скорость и ловкость. В единую систему интегрированы методы функциональной тренировки – тренировка сопротивления, динамичные и статичные упражнения, тренировка на скорость, тренировка глубоких и поверхностных мышц, увлекательные игровые элементы и многое другое, благодаря чему тренировка становится интересной, динамичной и функциональной. Продолжительность - 50 мин

Тренировка на проработку всех основных групп мышц, с применением различного силового оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы, степ и т.д. Урок средней и высокой интенсивности. Этот формат подходит для любого уровня подготовленности и будет полезен всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и чувствовать прилив сил и энергии. Продолжительность 55 мин.

После активного трудового дня спина болит у большинства людей. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Для кого: - кто сидит по 6-10 часов в день за компьютером - у кого плечи в постоянном напряжении - кто хочет исправить сутулость - мечтает иметь красивую шею и линию плеч - не знает как убрать боли в спине - часто болит голова, есть головокружения, онемение рук. Продолжительность 55 мин.

После активного трудового дня спина болит у большинства людей. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Для кого: - кто сидит по 6-10 часов в день за компьютером - у кого плечи в постоянном напряжении - кто хочет исправить сутулость - мечтает иметь красивую шею и линию плеч - не знает как убрать боли в спине - часто болит голова, есть головокружения, онемение рук. Продолжительность 55 мин.

Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и  что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела». Продолжительность 55 мин.

Тренировка направлена на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Используется различные виды оборудования. Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовленности.

Тренировка, направленная на отработку ударной и защитной техники, развивает силу, выносливость, координацию и скорость. Помогает снять стресс и сжечь много калорий.

Древнейшая Индийская система самосовершенствования человека на всех уровнях существования.  Продолжительность 55 мин.

Миофасциальное расслабление это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком, в сочетании с разнообразными техниками дыхания.