Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и  что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела». Продолжительность 55 мин.

Тренировка направлена на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Используется различные виды оборудования. Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовленности.

Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и  что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела». Продолжительность 55 мин.

Древнейшая Индийская система самосовершенствования человека на всех уровнях существования.  Продолжительность 55 мин.

Урок посвящен работе с мышцами брюшного пресса и спины. Урок длится всего полчаса, отдохнуть не получится. Минимальные паузы отдыха не позволяют полностью восстановиться. Поэтому настраивайтесь на интенсивную работу и потрясающее ощущение от выполненных упражнений и полученной нагрузки! Следующая часть занятия направленное на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 45 мин.

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.

Тренировка с использованием тренажёрного комплекса Synеrgy360 позволяет не только быстро подтянуть тело, но и улучшить силовые качества, выносливость, координацию, скорость и ловкость. В единую систему интегрированы методы функциональной тренировки – тренировка сопротивления, динамичные и статичные упражнения, тренировка на скорость, тренировка глубоких и поверхностных мышц, увлекательные игровые элементы и многое другое, благодаря чему тренировка становится интересной, динамичной и функциональной. Продолжительность - 50 мин

Breech - Интенсивная тренировка направленная на проработку мышц ног и ягодиц. Красивые ноги - залог уверенности и успеха у противоположного пола. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 мин.

CORE - Все внимание этой тренировки сосредоточено на ЦЕНТРЕ (CORE), а именно мышцах стабилизаторах. Урок посвящен работе с мышцами брюшного пресса и спины. Урок длится всего полчаса, отдохнуть не получится. Минимальные паузы отдыха не позволяют полностью восстановиться. Поэтому настраивайтесь на интенсивную работу и потрясающее ощущение от выполненных упражнений и полученной нагрузки! Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовленности. ПРОдолжительность 30 мин.

Тренировка на проработку всех основных групп мышц, с применением различного силового оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы, степ и т.д. Урок средней и высокой интенсивности. Этот формат подходит для любого уровня подготовленности и будет полезен всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и чувствовать прилив сил и энергии. Продолжительность 55 мин.

Тренировка направлена на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Используется различные виды оборудования. Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовленности.

Танцевальная фитнес программа под латиноамериканские ритмы и песни народов мира. Урок построен на простых, ритмично повторяющихся движениях. Энергия и яркость музыкальных ритмов никого не оставят равнодушными. Понравится и женщинам и мужчинам. Вы худеете, танцуя, и получаете массу удовольствия от атмосферы урока. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Авторская программа, направленная на приобретение стройного и подтянутого женского силуэта, которая включает в себя проработку всех основных мышечных групп;
- акцент на мышцы ягодиц, мышцы брюшного пресса;
- сжигаем до 550 калорий за тренировку;
- функциональная тренировка ка силовую выносливость с использованием свободных весов и собственного веса. Продолжительность 55 мин.

Класс под спокойную музыку, основанный на технике йоги, пилатеса, тай-чи и растяжки .Развивает равновесие, силу, гибкость. Подходит  для всех уровней подготовленности.

После активного трудового дня спина болит у большинства людей. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Для кого: - кто сидит по 6-10 часов в день за компьютером - у кого плечи в постоянном напряжении - кто хочет исправить сутулость - мечтает иметь красивую шею и линию плеч - не знает как убрать боли в спине - часто болит голова, есть головокружения, онемение рук. Продолжительность 55 мин.

Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и  что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела». Продолжительность 55 мин.

Тренировка на проработку всех основных групп мышц, с применением различного силового оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы, степ и т.д. Урок средней и высокой интенсивности. Этот формат подходит для любого уровня подготовленности и будет полезен всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и чувствовать прилив сил и энергии. Продолжительность 55 мин.

Древнейшая Индийская система самосовершенствования человека на всех уровнях существования.  Продолжительность 55 мин.