Тренировка направлена на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса. Используется различные виды оборудования. Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подгтовленности. Продолжительность 55 мин.

Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости и  что не мало важно – это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела». Продолжительность 55 мин.

Боевое ускусство включающая в себя отработку защитной и ударной техники руками, ногами, коленями, локтями. Продолжительность 55 мин.

Миофасциальное расслабление это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и фасции, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком, в сочетании с разнообразными техниками дыхания. Продолжительность 55 мин.

Занятие, направленное на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Занятие, построенное на базовых упражнениях по методу Дж.Пилатеса. Комплекс направлен на гармонизацию всего организма. На занятии задействуется не только крупная, но и мелкая мускулатура. Взаимодействие РАЗУМА И ТЕЛА достигается путем концентрации на дыхательном ритме и правильном выполнении упражнений, укрепления и растягивания мышц. Без использования дополнительного оборудования. Подходит для всех уровней подготовленности. ПРОдолжительность 55 мин.

Тренировка на проработку всех основных групп мышц, с применением различного силового оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы, степ и т.д. Урок средней и высокой интенсивности. Этот формат подходит для любого уровня подготовленности и будет полезен всем, кто хочет улучшить свою физическую форму и чувствовать прилив сил и энергии. Продолжительность 55 мин.

Практика, предназначенная для человека современной эпохи, имеющая глубокие традиции, оказывает эмоциональное и физическое воздействие, расширяет сознание человека. Продолжительность 85 минут

Танцевальная фитнес программа под латиноамериканские ритмы и песни народов мира. Урок построен на простых, ритмично повторяющихся движениях. Энергия и яркость музыкальных ритмов никого не оставят равнодушными. Понравится и женщинам и мужчинам. Вы худеете, танцуя, и получаете массу удовольствия от атмосферы урока. Подходит для всех уровней подготовленности.

"Программа специально подобранных упражнений для всех отделов позвоночника, мышц спины, плечевого пояса,пресса.Программа основана на техниках МФР и ЛФК. Является мягким и эффективным способом не только избавления от боли в спине, а так же помогает улучшить осанку.
(Программа будет включать в себя 10-15 мин мфр на мышцы спины и вращатель манжеты плеча, 25-30 мин упражнений на спину и пресс,в конце растяжка 5 мин). Продолжительность 55 мин."

Занятие, направленное на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Древнейшая Индийская система самосовершенствования человека на всех уровнях существования.  Продолжительность 55 мин.

Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.

Уже само название стиля Street Dance (Уличные Танцы ) сказало все за себя. Стрит – данс, - это смесь различных танцевальных жанров и культур. В этом коктейле намешаны и брейк-данс, и хип - хоп, и хаус, и RnB и еще множество ингредиентов. Название этого стиля объединяет множество танцевальных стилей, которые родились за пределами танцевальных студий и балетных школ. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительрность 55 мин.

Тренировка с использованием тренажёрного комплекса Synеrgy360 позволяет не только быстро подтянуть тело, но и улучшить силовые качества, выносливость, координацию, скорость и ловкость. В единую систему интегрированы методы функциональной тренировки – тренировка сопротивления, динамичные и статичные упражнения, тренировка на скорость, тренировка глубоких и поверхностных мышц, увлекательные игровые элементы и многое другое, благодаря чему тренировка становится интересной, динамичной и функциональной. Продолжительность - 50 мин

Тренировка на проработку всех основных групп мышц, с использованием штанги. Во время занятия используются диски различного веса для безопасной и эффективной работы на мышечные группы. Урок состоит из 10 блоков, каждый из которых направлен на определенную группу мышц. Урок высокой интенсивности, проходит под зажигательную музыку. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

CORE - Все внимание этой тренировки сосредоточено на ЦЕНТРЕ (CORE), а именно мышцах стабилизаторах. Урок посвящен работе с мышцами брюшного пресса и спины. Урок длится всего полчаса, отдохнуть не получится. Минимальные паузы отдыха не позволяют полностью восстановиться. Поэтому настраивайтесь на интенсивную работу и потрясающее ощущение от выполненных упражнений и полученной нагрузки! Урок средней и высокой интенсивности. Подходит для всех уровней подготовленности. ПРОдолжительность 30 мин.

STRETCH - Занятие, направленное на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 мин.

Это авторская методика, созданная хореографом и тренером Владимиром Снежиком. Дословно Port de bras переводится как «движение рук и тела». Предварительная хореографическая подготовка не требуется. Здесь можно встретить элементы йоги, пилатеса, силовой аэробики и стретчинга. В программе соединены силовые и аэробные нагрузки, занятия проходят под расслабляющую музыку. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительрность 55 мин.

"интервальная кардио тренировка на беговых дорожках,включающая в себя упражнения на ягодицы, пресс, спину и плечи. Является самым быстрым способом сбросить лишний вес,так же улучшает координацию, работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышает общую выносливость организма. Продолжительность 55 мин
"

Любимая многими аэробика с использованием степ платформы. Существующая с 1998 г., она прошла огромный путь развития. И от базовых шагов, целью которых являлась реабилитация травм колена, степ аэробика стала поистине ярким, зажигательным направлением с разучиванием танцевальной хореографии. Урок включает в себя знакомство (для начинающих) с базовыми шагами, их отработку и разучивание хореографии с использованием танцевальных элементов. Продолжительность 55 мин.

Практика, предназначенная для человека современной эпохи, имеющая глубокие традиции, оказывает эмоциональное и физическое воздействие, расширяет сознание человека. Продолжительность 85 минут

Тренировка на проработку всех основных групп мышц, с использованием штанги. Во время занятия используются диски различного веса для безопасной и эффективной работы на мышечные группы. Урок состоит из 10 блоков, каждый из которых направлен на определенную группу мышц. Урок высокой интенсивности, проходит под зажигательную музыку. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Боевое ускусство включающая в себя отработку защитной и ударной техники руками, ногами, коленями, локтями. Так же muay thai называют боем "восьми конечностей". Продолжительность 55 мин.

Танцевальная фитнес программа под латиноамериканские ритмы и песни народов мира. Урок построен на простых, ритмично повторяющихся движениях. Энергия и яркость музыкальных ритмов никого не оставят равнодушными. Понравится и женщинам и мужчинам. Вы худеете, танцуя, и получаете массу удовольствия от атмосферы урока. Подходит для всех уровней подготовленности.

Занятие, направленное на снятие мышечного напряжения и развития гибкости. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.